Τα νούμερα δεν λένε ψέματα: Πέντα λεπτά άσκηση την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα πέντε λεπτά άσκηση τη μέρα μπορούν να μειώσουν έως και 10% τον κίνδυνο θανάτου.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα πέντε λεπτά άσκηση τη μέρα μπορούν να μειώσουν έως και 10% τον κίνδυνο θανάτου.

Οι πιπεριές, ανάλογα με το χρώμα τους, προσφέρουν μοναδικά οφέλη στον οργανισμό μας.

Ο τσακωμός σε μια σχέση κάποια στιγμή θα έρθει - ωστόσο υπάρχουν και τρόποι για να τον αποφύγουμε.

Για τις επόμενες εκλογές • Γιατί τα κόμματα που κινούνται σε αυτό το δημοσκοπικό τόξο πιέζονται περισσότερο από τις κινήσεις δημιουργίας νέων πολιτικών φορέων

Τα πιο δημοφιλή Stranger Things προϊόντα που ξεχωρίζουν φέτος και κάνουν κάθε fan να νιώθει πως βρίσκεται ένα βήμα πριν το Upside Down.
H Vodafone για τρίτη συνεχόμενη χρονιά κατακτά την 1η θέση καλύτερου εργοδότη στην Ελλάδα
Η ιστορική σχέση της Rolex με το τένις εκτείνεται σε περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες και βασίζεται σε κοινές αξίες: ακρίβεια, αριστεία και διαχρονικότητα
Η δραματική σειρά Η γη της ελιάς, επιστρέφει τη Δευτέρα 19 Ιανουαρίου με καταιγιστικές εξελίξεις. Στις 22.20 στο MEGA.
Τίποτα δεν είναι δεδομένο, για καμία σχέση και ισορροπία, καθώς οι ήρωες ενδίδουν στα πάθη και τις αδυναμίες τους.
Ο κανόνας 90/90/1, που αναπτύχθηκε από τον συγγραφέα Robin Sharma, υπόσχεται να βελτιώσει την παραγωγικότητά μας.
Πάντα έχεις όρεξη για ένα γλυκό και η επιστήμη ξέρει το γιατί.
Πιστεύεις ότι με σώμα «φέτες» θα είσαι ακαταμάχητος. Η επιστήμη έχει άλλοι άποψη.
Ακίνητα • Τι είναι, πότε ξεκινά και τι πρέπει να δηλωθεί από 7.000.000 ιδιοκτήτες
Στις 18 Ιανουαρίου, το ΒΗΜΑ της Κυριακής κυκλοφορεί μαζί με το BHMAGAZINO, για ένα ταξίδι εικόνων, ιδεών και μεγάλων αφηγήσεων.
Η νέα χρονιά είναι η τέλεια ευκαιρία για ανανέωση στο σπίτι, στην καθημερινότητα, στην ενέργεια, ακόμη και στη διάθεσή σας!
Από το χάος των Επειγόντων, στην ιπποτική αίγλη του Γουέστερος, την τοξική γοητεία της τέλειας εικόνας και για φινάλε... την κωμική ματιά του σύμπαντος της Marvel.
Στις 18 Ιανουαρίου, το ΒΗΜΑ της Κυριακής κυκλοφορει με το Φρουτολόγιο - ημερολόγιο 2026 του Ευγένιου Τριβιζά, το περιοδικό Harper’s Bazaar και όπως πάντα, το ΒΗΜΑGAZINO.
Δευτέρα 2 Φεβρουαρίου 2026 - Ωδείο Αθηνών
Το Σάββατο 24 Ιανουαρίου θα διεξαχθεί το 2ο τουρνουά padel Τύπου για τους εργαζόμενους στα μέσα ενημέρωσης, όπως έκανε γνωστό ο ΠΣΑΕ ΜΜΕ.
Με σταθερό προσανατολισμό στο μέλλον, η Stoiximan συνεχίζει να επενδύει στην τεχνολογία, την ασφάλεια, το υπεύθυνο παιχνίδι, τον αθλητισμό και την κοινωνία, δημιουργώντας εμπειρίες που ξεχωρίζουν και αφήνουν μετρήσιμο αποτύπωμα
Η νέα μεγάλη παραγωγή του MEGA είναι έτοιμη για την πρεμιέρα της. Οι Αθώοι έρχονται στο MEGA την Πέμπτη 5 Φεβρουαρίου στις 22.20.
Ετοιμάζεσαι για νέα φωτογραφική μηχανή και αναρωτιέσαι σε ποια τεχνολογία να πας; Η απάντηση είναι mirrorless!
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, οι ξηροί καρποί είναι η καλύτερη -και πιο υγιεινή- λύση όταν έχουμε όρεξη για γλυκά και αλμυρά σνακ.
Δεν χρειάζεται να το παρακάνουμε με την άσκηση - δύο ώρες την εβδομάδα είναι αρκετές.
Το να είσαι σε ένα situationship μοιάζει διασκεδαστικό. Ωστόσο όταν έρθει το τέλος, τότε ο χωρισμός πονάει πολύ περισσότερο.
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442